Willkommen zu einer weiteren Folge “OnlineRadar”. Kai und Eric sprechen heute über etwas konkretes aus dem Arbeitsalltag: Und zwar sprechen wir über Ergonomie, also alles was die Gesundheit und das Wohlfühlen am Arbeitsplatz angeht.

Wir sprechen mit Barbara Brugger von ecovital in Bremen. Sie ist “Fachkraft für Arbeitssicherheit” und “Augentrainerin”.

Inhaltsverzeichnis

Housekeeping

  • Gewinner des Website Boosting Jahresabos: Stefan Wienströer, der auf seinen Google+ Profil sehr detailliert viele interessante Projektionen in die nächsten 5 Jahre beschrieben hat.  https://plus.google.com/112893403772892580841/posts/5heYqh3bkTC
  • 12 Kommentar – also wieder mehr. Das Ziel bleibt 20 😉
  • Unsere Vorträge auf der M3 Campixx

Themen

Einstieg: “Ich habe eine kleine Agentur, was muss ich meinen Mitarbeitern für ihren Arbeitsplatz bieten?”

  • Gesetzliche Rahmenbedingungen: bis 10 Mitarbeitern, über 10 Mitarbeiter, Selbständige
  • Umsetzung in den Betrieben ist oft mangelhaft, Folgen sind Verspannungen und Beschwerden
  • Typische Aussagen und Fehler aus der Praxis (Beispiel: der Bildschirm steht an dieser Stelle, weil er mir so hingestellt wurde)

“Wie würden Sie Ihre Arbeit zusammen fassen?”

  • Mein Ansinnen: Ergonomie erfahrbar und verständlich machen; bewusstes Handeln ermöglichen
  • Drei Faktoren für gesundes Arbeiten am PC: ergonomisch, dynamisch, verantwortlich
  • Ergonomie bedeutet: Arbeitsmittel an die individuelle Körperstatur anpassen

Konkrete Tipps für den Arbeitsplatz

  • Zwangshaltungen am PC vermeiden
  • Einstellung von Bürostuhl und Tischhöhe, Steharbeitsplätze?
  • Richtige Position von Bildschirm, Tastatur und Maus
  • Hilfsmittel zur Optimierung der Sitzposition wie Fußstütze, Handballenauflage, Lendenkissen
  • Hilfsmittel bei Beschwerden wie ergonomische Mäuse und Tastaturen
  • Thema Laptop

Was empfiehlt die Augentrainerin?

  • Ergonomische Faktoren für gutes Sehen: Darstellung auf dem Monitor und Lichtverhältnisse
  • Ursachen für Augenbeschwerden am PC und wie man sie vermeidet
  • Bewegung und Abwechslung erhält die Sehkraft
  • Minipausen für die Augen (praktische Tipps)
  • Die richtige Brille am PC

Was tun bei kleinem Budget

  • Kostenlose Angebote: Blog StressfreiSehen am PC (http://stressfreisehen.wordpress.com),  Fit-per-Mail-Training vitalPause (wöchentliche eine Übung per Mail), http://www.ergo-online.de/ ergo-online.de, vbg
  • Weitere Angebote: Augenposter, Buch „Entspannte Augen am PC“, Seminare und Vorträge

Gewinnspiel:

 

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OnlineRadar

Der Online-Marketing Podcast, der über den Tellerrand hinausschaut, mit Kai Spriestersbach und Eric Kubitz.


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